Прежде всего, вы платите не мне, а себе за результат.
Стоимость курса отражает мои вложения в его создания. Цена на курс, на самом деле, поставлена минимальная, чтобы сделать его максимально доступным для широкого числа людей.
Курс «Осознанное питание» для тех кто действительно готов вкладываться в изменения.
Интересно знать: Цена, которую мы готовы платить за психологические продукты и услуги - это материальное отражение энергетического вклада, который мы готовы вносить за изменения.

Психотерапия РПП будет хороша и необходима, если РПП сопутствуют тревожные и депрессивные расстройства, детские травмы, опыт насилия (эмоционального, физического, сексуального); если вы заедаете одиночество, чувство небезопасности и неуверенности в себе. Об этом я также больше говорю на курсе «Осознанное питание» в разделе «Эмоциональный голод».
Но в любом случае курс будет хорошим дополнением к психотерапии, а в некоторых случаях - просто необходим.
Особенно важно проходить курс клиентам у которых есть психотерапия, но их психотерапевт не имеет специализации РПП. Курс дает необходимые знания и упражнения. Результаты выполнения заданий, свои наблюдения при прохождении курса - классно будет обсуждать со своим терапевтом.

Моя рекомендация: вначале начать проходить курс «Осознанное питание». Через 2 недели курса у вас уже должны быть результаты, если эти результаты будут недостаточными и вы замечайте, что у вас все равно не получается контролировать свое пищевое поведение, тогда дополнительно начните работать с психотерапевтом.
Вы можете существенно сэкономить свое время, энергию и деньги при терапии РПП, если начнете проходить курс «Осознанное питание»

Отсутствие результатов на курсе может означать, что есть что-то в вашем режиме питания или образе жизни, то вы самостоятельно не можете обнаружить. В таких случаях нужен психотерапевт, который поможет вам «подсветить» ваши «слепые зоны».

Прежде всего важно понять какой именно результат вы ожидаете? Нет ли у вас особенности обесценивать свои результаты? Люди с РПП очень часто страдают клиническим перфекционизмом и обладают сверхожиданиями прежде всего по отношению к себе.
Я рекомендую в таком случае определить и записать перед прохождением курса: Что для вас будет результатом? Какой результат вы ожидаете от курса? Как вы поймете что этот результат достигнут? Обязательно пропишите. Ум очень обманчив, не полагайтесь на память.
Если все же, пройдя курс вы продолжаете переедать и не можете контролировать объем порций - это показатель, что необходимо обратиться к психотерапевту. Рекомендации: Обратите внимание на каких моментах курса и упражнениях у вас появляется сопротивление: Что вы себе в эти моменты говорите? Что вызывает отторжение (сопротивление) и непринятие? Что именно не получается выполнять? Все это будут важные вопросы для исследования в психотерапии.

Попробуйте последующие три дня перед каждым приемом пищи давать себе 1 минуту на самосознание. Вы даете себе 1 минуту не для того чтобы отказаться от еды вы просто делаете остановку для того чтобы осознать себя. Задайте себе вопрос: Это голод физический или эмоциональный?
По истечении минуты вы можете продолжить есть или если осознаете, что вам эта еда вовсе не нужна - можете принять решение отказаться от этого приема пищи или перекуса.
Сделайте это упражнение в течение трёх дней: 1 минута перед любым приемом пищи, перекус и даже при малейшем желании откусить маленький кусочек шоколадки. При любой интенции поесть дайте себе 1 минуту. Задайте вопрос: Это голод физический или эмоциональный?
Это упражнение одно из базовых упражнений которые я даю на курсе. Если уже в течение этих трёх дней вы увидете результат, значит вам подходит этот курс. И вы готовы углубиться в основы осознанного питания.